Yoga ist eine über 3000 Jahre alte philosophische Lehre aus Indien, die Atemübungen, Körperübungen (Asanas) und Entspannungsübungen sowie Meditationen beinhaltet. Menschliche Leiden zu überwinden und im Geiste gleichmütig und friedvoll zu sein, ist das Ziel der Übungen durch Yoga.
Als Yoga-Lehrerin übe ich mit meinen Klient*innen Asanas ein - zur Kräftigung des Körpers, einer guten Haltung und Beweglichkeit im Alltag.
Atemübungen sollen das Bewusstsein und die Wahrnehmung des eigenen Körpers unterstützen und die Abschlussentspannung den Übenden zur Ruhe bringen.
Entspannungskurse:
In den Entspannungskursen werden verschiedenen Entspannungstechniken gezeigt. Dabei lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Traum- und Duftreisen und auch einige Formen der Meditation kennen und können so das für Sie passende Verfahren erlernen und zu Hause anwenden.
Selbstbehauptung:
Selbstbehauptungskurse biete ich für Kinder und Frauen an. Hierbei geht es um Setzung von klaren Grenzen, Einübung von Selbstverteidigungstechniken und Vermittlung der Möglichkeit von Hilfen in brenzlichen Situationen.
Auch Techniken zur Abwendung von Sturzverletzungen sind Inhalt des Kurses.
Dazu bedienen wir uns an Techniken aus den Kampfsportarten Taekwondo und Judo, sowie einiger Druckpunkte zur schnellen Verteidigung.
Die Kurse werden ausschließlich für Kinder und Frauen angeboten.
Gerne komme ich für Kurse in Ihr Unternehmen oder biete sie in kleineren Gruppen in Hallen an.
Bei Interesse erreichen Sie mich für Ihre individuellen Wünsche über das Kontaktformular oder telefonisch.
Termine für bereits festgelegte Kurse finden Sie hier:
Entspannungskurs für Kinder von 8 - 12 Jahre
Vom 06.11. bis 11.12.25, jeden Donnerstag von 16:30 - 17:30 Uhr
Kosten: 6 x 1 Stunde = 60,00€
Bitte ein Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen!
Entspannt in die Feiertage
Diese Entspannungseinheit richtet sich an Erwachsene und soll zur Entschleunigung beitragen.
Wann? Dienstag, 16.12.25 von 10 -11 Uhr und
Donnerstag, 18.12.25 von 16:30 - 17:30 Uhr.
Kosten? Je Stunde 15,-€
Bitte ein Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen.
Ort: Diese Kurse finden in den Räumlichkeiten von Entspanntes Lernen e.V, Hatzfelder Str. 115, 42281 Wuppertal statt.
Anmeldung: Über Kontakt auf dieser Seite, Email, telefonisch oder auch per WhatsApp.