Kurse
Yoga ist eine über 3000 Jahre alte philosophische Lehre aus Indien, die Atemübungen, Körperübungen (Asanas) und Entspannungsübungen sowie Meditationen beinhaltet. Menschliche Leiden zu überwinden und im Geiste gleichmütig und friedvoll zu sein, ist das Ziel der Übungen durch Yoga.
Als Yoga-Lehrerin übe ich mit meinen Klient*innen Asanas ein - zur Kräftigung des Körpers, einer guten Haltung und Beweglichkeit im Alltag.
Atemübungen sollen das Bewusstsein und die Wahrnehmung des eigenen Körpers unterstützen und die Abschlussentspannung den Übenden zur Ruhe bringen.
Entspannungskurse:
In den Entspannungskursen werden verschiedenen Entspannungstechniken gezeigt. Dabei lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Traum- und Duftreisen und auch einige Formen der Meditation kennen und können so das für Sie passende Verfahren erlernen und zu Hause anwenden.
Selbstbehauptung:
Selbstbehauptungskurse biete ich für Kinder und Frauen an. Hierbei geht es um Setzung von klaren Grenzen, Einübung von Selbstverteidigungstechniken und Vermittlung der Möglichkeit von Hilfen in brenzlichen Situationen.
Auch Techniken zur Abwendung von Sturzverletzungen sind Inhalt des Kurses.
Dazu bedienen wir uns an Techniken aus den Kampfsportarten Taekwondo und Judo, sowie einiger Druckpunkte zur schnellen Verteidigung.
Shiatsu Workshops für Kinder:
In den Shiatsu‑Workshops entdecken die Kinder die Kraft achtsamer Berührung und die Sprache des Körpers.
Shiatsu wirkt über sanften Druck entlang der Energiebahnen (Meridiane) und lädt dazu ein, Spannungen zu lösen, den Atem zu vertiefen und innere Balance zu finden. Zudem erfahren sie, wie sie sich selbst beruhigen können, wie Entspannung funktioniert und wie gut es tut, wenn jemand achtsam zuhört – auch mit den Händen.
Mit einfachen, gut erlernbaren Techniken erfahren die jungen Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wie sie sich selbst und anderen mehr Ruhe, Zentrierung und mentale Stärke schenken können.
Der Workshop verbindet Körperwahrnehmung, Entspannung und ganzheitliches Wohlbefinden – ein Raum, in dem der Körper spricht und die Seele aufatmet.
Die Kurse werden ausschließlich für Kinder und Frauen angeboten.
Gerne komme ich für Kurse in Ihr Unternehmen oder biete sie in kleineren Gruppen in Hallen an.
Bei Interesse erreichen Sie mich für Ihre individuellen Wünsche über das Kontaktformular oder telefonisch.
Termine für bereits festgelegte Kurse finden Sie hier:
Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungskurs für Kinder von 7 - 12 Jahre
Vom 19.02. bis 26.03.26, jeden Donnerstag von 16:45 - 17:45 Uhr
Kosten: 6 x 1 Stunde = 80,00€
Bitte Sportbekleidung mitbringen!
Entspannungskurs für Schulkinder.
6 x 1 Stunden, donnerstags vom 21.05.26 - 02.07.26 in der Zeit von 16:30 - 17:30 Uhr.
Kosten: 60,-€ pro Kind,
Bitte bequeme Kleidung, eine Matte, warme Socken, eine Decke und ein Kissen mitbringen.
Mindestteilnehmerzahl 6.
Ort: Diese Kurse finden in den Räumlichkeiten von Entspanntes Lernen e.V, Hatzfelder Str. 115, 42281 Wuppertal statt.
Anmeldung: Bis zum 18.05.26 über Kontakt auf dieser Seite, Email, telefonisch oder auch per WhatsApp.
Weitere interessante Kurse finden Sie hier -->
Selbstbehauptung und Mentaltraining - Kulturelle Jugendbildung.
Hier geht´s zum Link:
https://www.jugend-kult.de/suche#/